So läuft es ab
Wöchentliche Live-Sessions per Zoom, über 12 Wochen.
Wir erarbeiten die Inhalte gemeinsam, live, in der Gruppe.
Kein Tempo-Druck, keine Bewertung, kein Abhaken von Lernzielen.
Jede Session baut auf der vorherigen auf... du bringst dich so ein, wie es dein Körper gerade zulässt.
Austausch findet auch zwischen den Sessions statt: in der Gruppe, mit anderen, die den gleichen Weg gehen.
Die Themenblöcke:
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Atmung — die Basis, auf der alles andere aufbaut
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Haltung und Ausrichtung — wie dein Körper im Raum steht
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Becken und Brustkorb — das Zentrum der Kette
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Kopf- und Nackenposition — besonders relevant bei instabiler HWS
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Gelenkstabilisierung — Gelenk für Gelenk, in der richtigen Reihenfolge
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Stehen, Gehen, Sitzen im Alltag — damit das Gelernte im echten Leben ankommt
Jeder Block baut auf dem vorherigen auf. Am Ende hast du kein isoliertes Wissen... du hast ein Fundament.
Für wen ist das?
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HPU
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Hypermobilität, Ehlers-Danlos-Syndrom
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ME/CFS
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Instabile Halswirbelsäule
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Sensible, hypermobile oder chronisch überforderte Körper
Du musst keine Diagnose mitbringen. Du musst nur merken: Dein Körper braucht mehr Sorgfalt als der Durchschnitt.
Der Rahmen
Dauer: 12 Wochen
Format: wöchentliche Live-Session via Zoom, 60–90 Minuten
Gruppe: kleine Runde, damit Austausch möglich bleibt
Austausch: begleitende Gruppe zwischen den Sessions
Danach
Wer möchte, bekommt im Anschluss die Möglichkeit, in meine bestehende, fortgeschrittene Community zu wechseln.
Für alle, die dranbleiben wollen.
Häufige Frage
Was, wenn ich eine Session verpasse?
Kein Problem. Du steigst in der nächsten wieder ein.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Der Einstieg funktioniert unabhängig davon, wo dein Körper gerade steht.
