Wichtig:
Achte bei der Gelenkroutine erstmal darauf, die Bewegungen bewusst und in sehr kleinen Kreisen auszuführen. Besonders, wenn du HPU, Hypermobilität oder einen sensiblen Körper hast!
Weniger ist hier mehr: Qualität vor Größe der Bewegung.

Weitere Infos, Erklärungen und Videos folgen in Kürze

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